Instruções para cessar o vício de fumar

Anualmente, milhões de indivíduos asseveram deixar o vício do tabagismo. Todavia, se eles arriscaram e fracassaram com os procedimentos formais de colocar fim à vontade de fumar – seja ao utilizar gomas de nicotina, aconselhamento ou alteração dos hábitos – eles frequentemente procuram para fora do lugar comum, com expectativa de que a medicina alternativa consiga afinal liberá-los de uma vida marcada pelo cigarro.
Contudo os fumantes e os especialistas de saúde entendem que o desafio de parar é enorme. Peritos garantem que quando se trata de parar com o tabaquismo, não há uma receita mágica. E ao passo que muitas abordagens alternativas encontram-se disponíveis – desde a acupuntura, passando pela figura guiada até a auto-hipnose – elas, seguramente, não são solução, e para cada tabagista que auxiliam, podem deixar outro desapontado.

Parar de fumar não é fácil

alternativa-deixar-cigarro A maior parte dos especialistas assegura que, independentemente de quão intensa seja a sua intenção de parar de fumar, existem algumas forças poderosas que planejam contra você. Sem dúvida, nenhum tratamento de colocar fim ao costume de fumar opera para todos, e a taxa de erros provavelmente é desestimulante. A maior parte dos indivíduos larga o vício pelo menos 3 vezes antes de, por fim, encontrar uma maneira de parar definitivamente.
Não há nada mais difícil do que parar de fumar, afirmam especialistas. Ninguém fuma porque é gostoso ou porque ama a sensação dos gases nocivos quentes que se movem ao longo da garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os especialistas elucidam que no momento em que você observa o que ocorre com os indivíduos que acham-se nos ciclos da retirada do cigarro, entende que essa é uma inquietação muito considerável. Existem fumantes que estão propensos a comprometer a vida para prosseguir com o fumo.

Tratamentos alternativos para deixar o cigarro

Ainda assim, as abordagens opcionais para parar de fumar possuem um número crescente de seguidores – e eles mudaram certos viciados em ex-fumantes permanentes. Um dos principais proveitos da maioria desses meios não convencionais é a habilidade de convencer os fumantes a mudar. Os homens aprendem que eles têm domínio acerca do seu corpo que não acreditavam que tinham. É uma experiência de aprendizagem que os deixam aptos para fazer mudanças, entre elas, deixar o tabagismo, dizem os cientistas.
Entre as abordagens opcionais encontram-se a hipnose, que garante uma consciência desenvolvida. Juntamente com o controle de peso, a cessação do fumo é o inconveniente mais conhecido da hipnose. Utilizando essa técnica, os seres humanos ingressam em um estado de atenção focado e concentrado e se tornam mais propensos a sugestões que enfraquecem o desejo por cigarros e fortalecem seu desejo de parar.
Caso contrário, quando cientistas examinaram certos estudos em relação ao exercício da hipnose para pôr um fim na vontade de fumar, eles perceberam que, à medida que os fumantes que estiveram em programas de hipnose adquiriram maior êxito na recusa de cigarros do que os fumantes que não utilizaram qualquer intervenção para parar o vício, esta abordagem parecia não ter benefícios no que se refere a outros programas convencionais de parar de fumar.

Imagens guiadas para parar de fumar

alternativa-deixar-cigarro Se você pode mobilizar gravuras vívidas em sua cabeça na queda de uma cinza de cigarro, as figuras guiadas podem ser uma experiência que vale a pena fazer. Empregando este método, os indivíduos ingressam em um estado de relaxamento e, logo, criam ilustrações na mente quais auxiliam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à vontade de tragar.
As gravuras guiadas são mais proveitosas na capacitação das pessoas para parar de fumar, dizem profissionais. Elas são capazes de auxiliá-los a se preparar por dentro, suprimindo conflitos internos e dificuldades que podem bloquear o trajeto para desistir de deixar os cigarros.
Inúmeras pessoas são atraídas por fumar pelas imagens que os persuadiram de que podem sentir-se melhores caso fumem. As figuras guiadas utilizam a própria imaginação da pessoa e as ajudam a desenvolver outras gravuras que podem combater o suposto apelo do tabagismo, expondo que é um veneno danoso o que está sendo absorvido. A chave é romper o costume, romper o vício e reconhecer que você não precisa de um cigarro com o objetivo de se sentir bem, explicam cientistas.

Parou de fumar? Terapia chinesa com picada de agulhas ameniza a abstinência

A acupuntura, técnica da China antiga, tem sido utilizada por milhões de anos para inúmeros tipos de doenças – e, hoje em dia, para determinadas pessoas que gostariam de vencer o vício pelo cigarro eternamente. Em um estudo, os membros que tinham fumado por uma média de 23 anos fizeram tratamentos de acupuntura com agulhas postas em partes que supunham influenciar os órgãos associados ao tabagismo (tais como pulmões, as vias aéreas e a cavidade bucal). Durante um tempo de 5 anos, esses participantes fumaram menos e tiveram uma diminuição do desejo de fumar, comparando-se com um outro grupo de controle.
Especialistas esclarecem que, em um contexto clínico, é bem possível encontrar inúmeras pessoas que afirmam ter deixado de fumar, utilizando a acupuntura. Porém, em conjunto, os estudos clínicos acessíveis não forneceram provas concretas das vantagens da acupuntura, com grande parte do estudo levantando as dúvidas com respeito a capacidade da medicina alternativa de ajudar a largar o costume de fumar.
Profissionais que têm praticado a acupuntura para alívio da dor e outros problemas de saúde há mais de 30 anos, perceberam que a acupuntura consegue ser utilizável no gerenciamento dos indícios fisiológicos da abstinência da nicotina, possivelmente propiciando a liberação de substâncias químicas cerebrais chamadas de endorfinas. A acupuntura é capaz de organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as ânsias, o nervosismo e a inquietação de que as pessoas geralmente se queixam quando elas param de fumar.

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