Dor crônica – tudo sobre

Todos os indivíduos já vivenciaram algum tipo de dor, seja ela rotineira ou eventual. De fato, a dor é uma reação fundamental do sistema nervoso que ajuda a alertá-lo para prováveis lesões. Na ocasião em que acontece um machucado, os sinais de dor saem da área danificada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor de modo geral se torna mais leve ao passo que a lesão se cura. No entanto, a dor crônica é diferente da dor habitual. Com dor crônica, seu corpo continua a enviar sinais de dor para o seu cérebro, mesmo após uma lesão se curar. Isto é capaz de perdurar inúmeras semanas ou até anos. A dor crônica pode limitar sua locomoção e reduzir sua flexibilidade, força e resistência. Isso é capaz de complicar a realização de tarefas e atividades cotidianas.
A dor crônica é estabelecida como a dor que perdura ao menos doze semanas. A dor tem grande chance de causar uma sensação de queimação e desconforto nas regiões atingidas. Pode ser frequente ou intermitente, indo e vindo sem nenhuma causa evidente. Dor crônica é capaz de acontecer em quase qualquer lugar do seu corpo. A dor pode parecer diferente nas diversas regiões afetadas.

Modelos mais comuns de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica encontram-se a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na área lombar, dor causada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por prejuízos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é causada por enfermidade, lesão ou dano nervoso).

Causas da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é causada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Acredita-se que a dor crônica se amplia depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais aguda e resistente. Nesses episódios, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não resolver a dor crônica.
Em alguns casos, apesar disso, os indivíduos vivenciam dor crônica sem nenhuma lesão precedente. As razões precisas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor em certas ocasiões é capaz de ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: identificada por cansaço intenso e prolongado que várias vezes é acompanhado por dor;
Endometriose: um distúrbio doloroso que ocorre na ocasião em que o invólucro uterino cresce fora do útero;
Fibromialgia: dor generalizada nos ossos e na musculatura;
Doença inflamatória intestinal: um conjunto de condições que origina inflamação dolorosa e crônica no trato digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela compressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que causa um clique doído, rangendo ou obstruindo a mandíbula.

Quem acha-se em risco de sentir dor crônica?

A dor crônica é capaz de acometer pessoas de todas as idades, mas é mais habitual em indivíduos mais velhos. Sem contar a idade , outras razões que são capazes de aumentar seu risco de desenvolver dor crônica incluem, como ter uma lesão, ter passado por um procedimento cirúrgico, ser do sexo feminino ou achar-se com excesso de peso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal intuito do tratamento é reduzir a dor e aumentar a mobilidade. Isso ajuda o paciente a retornar às atividades diárias sem desconforto.
A gravidade e a frequência da dor crônica conseguem diferir entre os homens. Então, os médicos desenvolvem planos de gerenciamento de dor específicos para cada indivíduo. O plano de gerenciamento de dor dependerá de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, remédios e modo de vida, ou uma combinação destes métodos podem ser empregados para tratar a dor crônica.

Amenização da dor crônica

Além dos remédios que devem ser indicados por um médico, determinados procedimentos, que ainda precisam de ser feitos com a orientação de um profissional da área médica, conseguem propiciar alívio da dor crônica. Certos deles são a estimulação elétrica, o que diminui a dor ao emitir choques elétricos suaves à musculatura; obstrução do nervo, que é uma injeção que impossibilita os nervos de enviar sinais de dor ao seu cérebro; acupuntura, que consiste em picar ligeiramente sua pele com agulhas para amenizar a dor; cirurgia, que corrige contusões que podem ter cicatrizado inadequadamente e que podem estar contribuindo para a dor.

Alternativas de jeito de viver para dor crônica

Além disto, diversificadas alternativas não convencionais, ligadas ao modo de viver, estão acessíveis com o intuito de auxiliar a acalmar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, ioga, artes e tratamento musical, terapia com pets, psicoterapia, massagens e meditação.

O que causa esta dor?

A dor decorre de um sinal enviado dos seus nervos ao seu cérebro. Pode prestar como um alerta, um comunicado – que você está pisando num prego ou tocando num fogão quente. Contudo, algumas vezes, os sinais seguem sendo enviados ao cérebro e a dor persiste. É quando se torna dor crônica.

Sintomas que a dor se tranformou em dor crônica

Qualquer indivíduo com dor contínua ou diária – mesmo leve – deve consultar um doutor. Isso serve se a dor interfere em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Leve em conta que a dor crônica pode desenvolver-se em você. O que principia como súbito e desconfortável é capaz de, durante os anos, se tornar sério e enfraquecedor.

Caminhar ajuda a acalmar a dor crônica

Andar mais é uma das melhores prescrições que temos para ajudar a aliviar a dor crônica. A dor crônica tende a tornar os indivíduos menos ativos e, em algumas ocasiões, piora a situação. O exercício inclusive solta endorfinas – os analgésicos naturais dos corpos. Se empenhe para caminhar – ou fazer outros exercícios – 5 vezes por semana, no decurso de 30m ao dia. Inicie devagar e vá adicionando certos minutos toda semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento comum para qualquer dor crônica. Por que as agulhas na pele auxiliam? Ninguém está de fato certo disto, contudo a acupuntura é capaz de auxiliar a liberar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor produzidos pelos nervos.

Dor crônica e sono

Não só a dor é capaz de dizimar seu sono, entretanto não adormecer o suficiente é capaz de fazer a dor crônica agravar no outro dia. É um ciclo vicioso. Se a dor está inibindo o sono, fale com seu médico. Desenvolver ótimos hábitos de repousar – incluindo preservar horário regular para se deitar – ainda pode auxiliar.

Tente se esquecer da dor crônica

Em certas ocasiões pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impede que você efetue as coisas. Mas pode ser realmente um tratamento se você tiver dor crônica. Os estudos evidenciam que, quando você está entretido – por uma conversa, ou por um jogo de cartas, ou por um livro – as regiões cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente da dor, realmente, ajuda – mesmo num nível neurológico.

Alívio da dor crônica e modificações na dieta

O alimento seria capaz de afetar sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, várias vezes, consideram que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – produzem os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios podem piorar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por muitas semanas para observar se algum alimento parece aumentar sua dor. Logo após, corte estes alimentos de sua dieta e observe se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode ajudar a amenizar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e lentamente. Deposite sua mão na sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Depois de certos minutos de respiração profunda, você pode sentir alguma dor e tensão reduzirem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode realizar isso em todo lugar – no momento em que você está preso num engarrafamento ou em seu escritório.

Treino de força no combate à dor crônica

Enrijecer os músculos – com pesos ou exercícios de intensidade – pode reduzir a dor com a mesma eficiência de diversas drogas para dor na coluna e artrite. O enrijecimento muscular também aprimora seu equilíbrio e flexibilidade. Os exercícios para a musculatura precisam de ser feitos, ao menos, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que determinados parecem auxiliar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina podem ajudar com as articulações duras e artrite.

Evite ficar de cama por um longo período

Nos velhos tempos, os indivíduos tratavam a dor com repouso. Agora, os médicos revelam que, à medida que um pequeno descanso é autorizado após uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, esse descanso não vai ajudar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo vai enfraquecer os músculos e é capaz de agravar a dor. Ao invés disso, busque conservar-se ativo.

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